Вёшенки

Вёшенки — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Вёшенки — это гриб, который часто используется в кулинарии благодаря своему нежному вкусу и универсальности. На 100 г продукта приходится 33 ккал, 3.3 г белков, 0.4 г жиров и 6.1 г углеводов, что делает его низкокалорийным вариантом для разнообразных блюд. Кроме того, в 100 г содержится 2.3 г клетчатки и гликемический индекс составляет 10, что указывает на его низкий уровень и удобство в сочетаниях с другими продуктами. Типичная порция вёшенок составляет около 120 г, что соответствует примерно 40 ккал, что позволяет легко учитывать их в дневнике питания.