Папайя

Папайя — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Папайя — это тропический фрукт, который часто используется в качестве легкого перекуса. На 100 г продукта содержится 43 ккал, 0.5 г белков, 0.3 г жиров и 10.8 г углеводов, что делает его низкокалорийным вариантом для разнообразия рациона. Клетчатка в папайе составляет 1.7 г на 100 г, что может способствовать улучшению пищеварения. Гликемический индекс данного фрукта равен 60, что указывает на средний уровень, и важно учитывать это при сочетании с другими продуктами. Типичная порция папайи составляет около 140 г, что соответствует примерно 60 ккал, что удобно для учета в дневнике питания.