Персик

Персик — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Персик — это сладкий и сочный фрукт, который часто используется для перекусов, приготовления каш и десертов. На 100 г продукта приходится 39 ккал, 0.9 г белков, 0.3 г жиров и 9.5 г углеводов, что делает его легким и приятным дополнением к рациону. Клетчатка составляет 1.5 г на 100 г, а гликемический индекс равен 42, что указывает на низкий уровень, подходящий для большинства сочетаний. Типичная порция персика составляет около 140 г, что соответствует примерно 55 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Благодаря средним значениям на 100 г, ты можешь легко следить за калориями и БЖУ без необходимости в ручных подсчетах.