Пепперони
Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.
Пепперони — это переработанный мясной продукт, который часто используется как деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд. На 100 г продукта приходится 494 ккал, 23 г белков, 45 г жиров и 1.6 г углеводов. Клетчатка отсутствует, а гликемический индекс составляет 28, что указывает на низкий уровень. Типичная порция составляет 80 г, что соответствует 395 ккал. Учитывать пепперони в дневнике питания можно, просто рассчитывая калорийность и БЖУ на основе порции.
🔥
Калории
494 ккал
🥩
Белки
23 г
🥑
Жиры
45 г
🍞
Углеводы
1.6 г
⚡
GI
28
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для пепперони и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
395.2 ккал
🥩
Белки
18.4 г
🥑
Жиры
36 г
🍞
Углеводы
1.3 г
🌿
Клетчатка
0 г
Советы
Как учитывать «Пепперони» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 80 г для удобства учета в дневнике.
Сочетай пепперони с овощами для разнообразия блюд.
На дефиците калорий учитывай высокую калорийность пепперони.
При наборе массы пепперони может стать источником белка и жиров.
Учитывай низкий гликемический индекс при планировании рациона.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Пепперони»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в пепперони?
В 100 г пепперони содержится 494 ккал, а в типичной порции (80 г) — 395 ккал.
Сколько белка в пепперони?
На 100 г продукта приходится 23 г белка.
Какой гликемический индекс у пепперони?
Гликемический индекс пепперони составляет 28, что считается низким.
Можно ли пепперони при похудении?
Пепперони можно включать в рацион, ориентируясь на рекомендации врача и учитывая калорийность.
Похожие продукты
Ещё белковые продукты рядом
Сосиски молочные
Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.
На 100 г
🔥 285 ккал
🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2
Карточка продукта
Сосиски сливочные
Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.
На 100 г
🔥 285 ккал
🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2
Карточка продукта
Сосиски говяжьи
Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.
На 100 г
🔥 285 ккал
🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2
Карточка продукта
Сосиски из индейки
Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.
На 100 г
🔥 195 ккал
🥩 19 • 🥑 11 • 🍞 2
Карточка продукта
Сардельки классические
Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.
На 100 г
🔥 285 ккал
🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Пепперони” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.