Ананас

Ананас — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Ананас — это популярный фрукт, который часто используется для перекусов, приготовления каш и десертов. На 100 г продукта содержится 50 ккал, 0.5 г белков, 0.1 г жиров и 11.8 г углеводов, а также 1.4 г клетчатки. Гликемический индекс ананаса составляет 59, что указывает на средний уровень его воздействия на уровень сахара в крови. Типичная порция ананаса составляет около 140 г, что соответствует 70 ккал. Удобно учитывать этот фрукт в дневнике питания, так как значения представлены на 100 г, что упрощает подсчет калорий и БЖУ.