Гранат

Гранат — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Гранат — это фрукт, который часто употребляют в свежем виде или добавляют в салаты и десерты. На 100 г граната содержится 83 ккал, 1.7 г белка, 1.2 г жиров и 18.7 г углеводов, а также 4 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 35, что означает низкий уровень сахара в крови после его употребления. Типичная порция граната составляет около 140 г, что соответствует 116 ккал. Учитывать этот продукт в дневнике питания удобно благодаря средним значениям на 100 г, что позволяет легко подсчитывать калории и БЖУ.