Протеиновая гранола
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
Протеиновая гранола — это сухой завтрак, который можно использовать как гранолу или хлопья для быстрого завтрака и перекуса. На 100 г продукта приходится 430 ккал, 9 г белков, 12 г жиров и 64 г углеводов, а также 6 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 64, что говорит о среднем уровне сахара в крови после употребления. Типичная порция составляет 45 г, что соответствует 194 ккал. Удобно учитывать продукт в дневнике питания, используя информацию о порции и калорийности.
🔥
Калории
430 ккал
🥩
Белки
9 г
🥑
Жиры
12 г
🍞
Углеводы
64 г
⚡
GI
64
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для протеиновая гранола и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
193.5 ккал
🥩
Белки
4.0 г
🥑
Жиры
5.4 г
🍞
Углеводы
28.8 г
🌿
Клетчатка
2.7 г
Советы
Как учитывать «Протеиновая гранола» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмерь порцию в 45 г для удобного завтрака или перекуса.
Сочетай с йогуртом или фруктами для разнообразия.
Следи за общими калориями, чтобы не превышать дефицит.
Гранолу можно использовать в качестве добавки к смузи или десертам.
Учитывай гликемический индекс при сочетании с другими продуктами.
FAQ
Частые вопросы про «Протеиновая гранола»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в протеиновой граноле?
В 100 г протеиновой гранолы содержится 430 ккал.
Сколько белка в протеиновой граноле?
На 100 г продукта приходится 9 г белка.
Какой гликемический индекс у протеиновой гранолы?
Гликемический индекс составляет 64, что является средним значением.
Можно ли есть протеиновую гранолу при похудении?
Да, её можно включать в рацион, учитывая калорийность порции и общие калории.
Похожие продукты
Ещё бакалея и заготовки рядом
Гранола классическая
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 430 ккал
🥩 9 • 🥑 12 • 🍞 64
Карточка продукта
Гранола с орехами
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 455 ккал
🥩 10 • 🥑 16 • 🍞 62
Карточка продукта
Гранола с шоколадом
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 448 ккал
🥩 8 • 🥑 15 • 🍞 66
Карточка продукта
Мюсли фруктовые
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 370 ккал
🥩 8 • 🥑 5 • 🍞 70
Карточка продукта
Мюсли ореховые
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 410 ккал
🥩 10 • 🥑 11 • 🍞 63
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Протеиновая гранола” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.