Пшеничные хлопья

Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.

Пшеничные хлопья представляют собой сухой завтрак, который можно использовать как основу для гранолы или быстро готового перекуса. На 100 г продукта приходится 350 ккал, 10 г белков, 2 г жиров и 73 г углеводов, что делает его достаточно калорийным вариантом. В составе есть 6 г клетчатки и гликемический индекс 64, что указывает на средний уровень влияния на уровень сахара в крови. Типичная порция составляет 1 миску, примерно 45 г, что соответствует 158 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, используя вес порции для расчёта потребляемых калорий и БЖУ.