Тыква

Тыква — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Тыква — это овощ, который часто используется в кулинарии благодаря своему сладковатому вкусу и универсальности. На 100 г тыквы приходится 28 ккал, 1.3 г белков, 0.1 г жиров и 6.5 г углеводов, а также 1.1 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 65, что указывает на средний уровень, и его стоит учитывать при сочетании с другими продуктами. Типичная порция тыквы составляет около 120 г, что соответствует примерно 34 ккал. Удобно учитывать продукт в дневнике питания, так как значения указаны на 100 г, что позволяет легко подсчитать калории и БЖУ для своей порции.