Рагу овощное
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
Рагу овощное — это типичное домашнее или столовское блюдо, которое можно встретить в повседневном рационе. Оно содержит 70 ккал на 100 г, 2 г белков, 3 г жиров и 8 г углеводов, а также 1.8 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 48, что указывает на низкий уровень, позволяющий сочетать это блюдо с другими продуктами без резких скачков сахара в крови. Типичная порция составляет 1 тарелку, примерно 250 г, что равно 175 ккал. Удобно учитывать рагу в дневнике питания, просто запомнив калорийность на 100 г и умножив на вес порции.
🔥
Калории
70 ккал
🥩
Белки
2 г
🥑
Жиры
3 г
🍞
Углеводы
8 г
⚡
GI
48
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для рагу овощное и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
175 ккал
🥩
Белки
5 г
🥑
Жиры
7.5 г
🍞
Углеводы
20 г
🌿
Клетчатка
4.5 г
Советы
Как учитывать «Рагу овощное» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 250 г, чтобы получить 175 ккал.
Сочетай с белковыми продуктами, например, с курицей или рыбой.
При дефиците калорий учитывай рагу как низкокалорийный гарнир.
Гликемический индекс позволяет сочетать с крупами или бобовыми.
FAQ
Частые вопросы про «Рагу овощное»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в рагу овощном?
В 100 г рагу овощного содержится 70 ккал, а в типичной порции 250 г — 175 ккал.
Сколько белка в рагу овощном?
На 100 г рагу овощного приходится 2 г белка.
Какой гликемический индекс у рагу овощного?
Гликемический индекс рагу овощного составляет 48, что считается низким.
Можно ли рагу овощное при похудении?
Да, рагу овощное можно включать в рацион при похудении, учитывая его калорийность и состав.
Похожие продукты
Ещё готовые блюда рядом
Картофельное пюре с котлетой
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 154 ккал
🥩 8 • 🥑 7 • 🍞 14
Карточка продукта
Гречка с котлетой
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 178 ккал
🥩 9 • 🥑 8 • 🍞 18
Карточка продукта
Рис с тефтелями
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 170 ккал
🥩 8 • 🥑 7 • 🍞 19
Карточка продукта
Пюре с сосисками
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 170 ккал
🥩 6 • 🥑 9 • 🍞 15
Карточка продукта
Жаркое с картофелем
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 132 ккал
🥩 8 • 🥑 7 • 🍞 10
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Рагу овощное” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.