Рисовая каша быстрого приготовления
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
Рисовая каша быстрого приготовления — это удобный вариант для завтрака или перекуса. Она содержит 360 ккал, 7 г белков, 2 г жиров и 79 г углеводов на 100 г. В составе также присутствует 6 г клетчатки и гликемический индекс 64, что означает среднюю скорость повышения уровня сахара в крови после употребления. Типичная порция составляет 1 миску, что примерно равно 45 г или 162 ккал. Удобно учитывать продукт в дневнике питания, так как можно легко рассчитать калорийность и содержание БЖУ на порцию.
🔥
Калории
360 ккал
🥩
Белки
7 г
🥑
Жиры
2 г
🍞
Углеводы
79 г
⚡
GI
64
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для рисовая каша быстрого приготовления и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
162 ккал
🥩
Белки
3.1 г
🥑
Жиры
0.9 г
🍞
Углеводы
35.5 г
🌿
Клетчатка
2.7 г
Советы
Как учитывать «Рисовая каша быстрого приготовления» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию с помощью кухонных весов для точности.
Сочетай кашу с ягодами или йогуртом для разнообразия.
Учитывай гликемический индекс, комбинируя с белками или жирами.
Для дефицита калорий используй небольшие порции и добавляй овощи.
При наборе массы увеличивай порцию и добавляй орехи.
FAQ
Частые вопросы про «Рисовая каша быстрого приготовления»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в рисовой каше быстрого приготовления?
В 100 г рисовой каши содержится 360 ккал, а в типичной порции (45 г) — 162 ккал.
Сколько белка и углеводов в рисовой каше быстрого приготовления?
На 100 г продукта приходится 7 г белка и 79 г углеводов.
Какой гликемический индекс у рисовой каши быстрого приготовления?
Гликемический индекс составляет 64, что относится к среднему уровню.
Можно ли рисовую кашу при похудении?
Да, продукт можно включать в рацион при похудении, контролируя размер порции и общую калорийность.
Похожие продукты
Ещё бакалея и заготовки рядом
Гранола классическая
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 430 ккал
🥩 9 • 🥑 12 • 🍞 64
Карточка продукта
Гранола с орехами
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 455 ккал
🥩 10 • 🥑 16 • 🍞 62
Карточка продукта
Гранола с шоколадом
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 448 ккал
🥩 8 • 🥑 15 • 🍞 66
Карточка продукта
Мюсли фруктовые
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 370 ккал
🥩 8 • 🥑 5 • 🍞 70
Карточка продукта
Мюсли ореховые
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 410 ккал
🥩 10 • 🥑 11 • 🍞 63
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Рисовая каша быстрого приготовления” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.