Ролл запечённый с крабом
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
Ролл запечённый с крабом — это популярное блюдо, которое часто заказывают в доставке или в кафе. Он сочетает в себе нежный вкус краба и другие ингредиенты, что делает его любимым выбором среди любителей суши. На 100 г продукта приходится 205 ккал, 7 г белков, 8 г жиров и 25 г углеводов, а также 1.6 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 62, что говорит о среднем уровне. Типичная порция весит около 180 г и содержит примерно 369 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, основываясь на его калорийности и составе, чтобы контролировать потребление БЖУ.
🔥
Калории
205 ккал
🥩
Белки
7 г
🥑
Жиры
8 г
🍞
Углеводы
25 г
⚡
GI
62
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для ролл запечённый с крабом и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
369 ккал
🥩
Белки
12.6 г
🥑
Жиры
14.4 г
🍞
Углеводы
45 г
🌿
Клетчатка
2.9 г
Советы
Как учитывать «Ролл запечённый с крабом» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Разумная порция — около 180 г, удобно отмерить по количеству роллов.
Сочетай с овощами для баланса БЖУ.
При дефиците калорий учитывай размер порции и общую калорийность.
Гликемический индекс 62 — учитывай при сочетании с другими углеводами.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Ролл запечённый с крабом»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в ролле запечённом с крабом?
В 100 г ролла запечённого с крабом содержится 205 ккал, а в типичной порции (180 г) — около 369 ккал.
Сколько белка в ролле запечённом с крабом?
На 100 г ролла запечённого с крабом приходится 7 г белка.
Какой гликемический индекс у ролла запечённого с крабом?
Гликемический индекс ролла запечённого с крабом составляет 62, что считается средним уровнем.
Можно ли ролл запечённый с крабом при похудении?
Ролл запечённый с крабом можно включать в рацион при похудении, учитывая его калорийность и состав.
Похожие продукты
Ещё фастфуд и доставка рядом
Ролл Филадельфия
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 182 ккал
🥩 8.9 • 🥑 6.8 • 🍞 23
Карточка продукта
Ролл Калифорния
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 176 ккал
🥩 6.2 • 🥑 7.5 • 🍞 22
Карточка продукта
Ролл с огурцом
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 90 ккал
🥩 3 • 🥑 0.8 • 🍞 18
Карточка продукта
Ролл с лососем
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 173 ккал
🥩 9 • 🥑 6 • 🍞 22
Карточка продукта
Ролл с тунцом
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 145 ккал
🥩 10 • 🥑 2 • 🍞 23
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Ролл запечённый с крабом” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.