Ром тёмный
Крепкий алкогольный напиток. Энергетическая ценность указана на 100 мл.
Ром тёмный — это крепкий алкогольный напиток с энергетической ценностью 239 ккал на 100 г. В его составе отсутствуют белки, жиры и углеводы, клетчатка также не содержится. Гликемический индекс составляет 20, что указывает на низкий уровень, подходящий для сочетания с различными продуктами. Типичная порция составляет 1 шот, что примерно равно 50 г, и содержит около 120 ккал. Удобно учитывать этот напиток в дневнике питания, исходя из его калорийности и объема порции, что позволит контролировать суточный калораж.
🔥
Калории
239 ккал
🥩
Белки
0 г
🥑
Жиры
0 г
🍞
Углеводы
0 г
⚡
GI
20
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для ром тёмный и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
119.5 ккал
🥩
Белки
0 г
🥑
Жиры
0 г
🍞
Углеводы
0 г
🌿
Клетчатка
0 г
Советы
Как учитывать «Ром тёмный» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию рома с помощью шота — это примерно 50 г.
Ром хорошо сочетается с колой или соками, но учитывай калории добавок.
При дефиците калорий учитывай рома в общем рационе, чтобы не превышать норму.
Низкий гликемический индекс позволяет сочетать ром с продуктами, не повышающими уровень сахара.
Помни, что алкоголь содержит калории, которые могут влиять на набор массы.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Ром тёмный»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в роме тёмном?
В 100 г рома тёмного содержится 239 ккал, а в типичной порции (50 г) — 120 ккал.
Сколько белка в роме тёмном?
В роме тёмном отсутствует белок, его содержание составляет 0 г на 100 г.
Какой гликемический индекс у рома тёмного?
Гликемический индекс рома тёмного составляет 20, что считается низким.
Можно ли пить ром тёмный при похудении?
Ром тёмный можно употреблять при похудении, но важно учитывать его калорийность и контролировать порции.
Похожие продукты
Ещё алкоголь рядом
Водка 40%
Крепкий алкогольный напиток. Энергетическая ценность указана на 100 мл.
На 100 г
🔥 235 ккал
🥩 0 • 🥑 0 • 🍞 0
Карточка продукта
Виски 40%
Крепкий алкогольный напиток. Энергетическая ценность указана на 100 мл.
На 100 г
🔥 250 ккал
🥩 0 • 🥑 0 • 🍞 0.1
Карточка продукта
Бурбон 40%
Крепкий алкогольный напиток. Энергетическая ценность указана на 100 мл.
На 100 г
🔥 240 ккал
🥩 0 • 🥑 0 • 🍞 0
Карточка продукта
Коньяк 40%
Крепкий алкогольный напиток. Энергетическая ценность указана на 100 мл.
На 100 г
🔥 239 ккал
🥩 0 • 🥑 0 • 🍞 1.5
Карточка продукта
Бренди 40%
Крепкий алкогольный напиток. Энергетическая ценность указана на 100 мл.
На 100 г
🔥 225 ккал
🥩 0 • 🥑 0 • 🍞 0.5
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Ром тёмный” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.