Брюква

Брюква — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Брюква — это корнеплод, который часто используется в повседневной кухне. Содержит 37 ккал на 100 г, 1.1 г белков, 0.2 г жиров и 8.6 г углеводов, а также 2.3 г клетчатки. Гликемический индекс продукта составляет 70, что указывает на высокий уровень. Это важно учитывать при сочетании с другими продуктами, особенно если ты следишь за уровнем сахара в крови. Типичная порция брюквы составляет около 120 г, что соответствует примерно 44 ккал. Удобно включать этот овощ в дневник питания, так как значения представлены на 100 г, что облегчает подсчет калорий и БЖУ.