Сливки 33%
Популярный молочный продукт, который часто встречается в повседневном рационе, готовке и кафе-еде.
Сливки 33% — популярный молочный продукт, который часто используется в кулинарии, для приготовления десертов, соусов и напитков. На 100 г продукта содержится 420 ккал, 3.5 г белков, 32 г жиров и 4.8 г углеводов. Клетчатка отсутствует, а гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень, позволяющий включать сливки в различные сочетания с другими продуктами. Типичная порция составляет около 200 г и содержит 840 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно если ты следишь за калорийностью рациона.
🔥
Калории
420 ккал
🥩
Белки
3.5 г
🥑
Жиры
32 г
🍞
Углеводы
4.8 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для сливки 33% и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
840 ккал
🥩
Белки
7 г
🥑
Жиры
64 г
🍞
Углеводы
9.6 г
🌿
Клетчатка
0 г
Советы
Как учитывать «Сливки 33%» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй сливки с помощью мерного стакана для точности.
Сочетай сливки с ягодами или фруктами для десертов.
При дефиците калорий учитывай сливки в общем рационе.
Используй сливки в соусах для блюд с высоким содержанием белка.
Помни о гликемическом индексе, сочетая сливки с низкоуглеводными продуктами.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Сливки 33%»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в сливках 33%?
В 100 г сливок 33% содержится 420 ккал.
Сколько белка и углеводов в сливках 33%?
На 100 г продукта приходится 3.5 г белков и 4.8 г углеводов.
Какой гликемический индекс у сливок 33%?
Гликемический индекс сливок 33% составляет 30, что считается низким.
Можно ли использовать сливки 33% при похудении?
Сливки 33% можно использовать при похудении, но важно учитывать их калорийность — 420 ккал на 100 г.
Похожие продукты
Ещё молочные продукты рядом
Молоко 2.5%
Молоко 2.5% — молочный продукт для завтрака, перекуса и быстрого набора белка. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 52 ккал
🥩 2.8 • 🥑 2.5 • 🍞 4.7
Карточка продукта
Кефир 1%
Кефир 1% — молочный продукт для завтрака, перекуса и быстрого набора белка. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 40 ккал
🥩 3 • 🥑 1 • 🍞 4
Карточка продукта
Йогурт натуральный 2.5%
Йогурт натуральный 2.5% — молочный продукт для завтрака, перекуса и быстрого набора белка. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 60 ккал
🥩 4.3 • 🥑 2.5 • 🍞 5
Карточка продукта
Греческий йогурт 2%
Греческий йогурт 2% — молочный продукт для завтрака, перекуса и быстрого набора белка. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 73 ккал
🥩 9.5 • 🥑 2 • 🍞 3.9
Карточка продукта
Молоко 1.5%
Молоко 1.5% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
На 100 г
🔥 44 ккал
🥩 2.8 • 🥑 1.5 • 🍞 4.7
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Сливки 33%” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.