Темпе

Темпе — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Темпе представляет собой продукт на основе соевых бобов, который часто используется в вегетарианских и веганских рационах. Он обладает калорийностью 193 ккал на 100 г, а также содержит 20.3 г белков, 10.8 г жиров и 7.6 г углеводов. В 100 г также присутствует 1.4 г клетчатки, что может способствовать разнообразию рациона. Гликемический индекс темпе составляет 15, что указывает на его низкий уровень и может быть полезным в сочетаниях с другими продуктами. Типичная порция составляет около 160 г, что соответствует 309 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно если следишь за количеством потребляемых калорий.