Тофу шелковый

Тофу шелковый — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Тофу шелковый — это легкий и универсальный продукт, который можно использовать в различных блюдах. На 100 г продукта содержится 55 ккал, 4.8 г белков, 2.7 г жиров и 2 г углеводов, а также 0.4 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 15, что указывает на его низкий уровень и делает его подходящим для сочетания с другими продуктами в рационе. Типичная порция составляет около 160 г, что соответствует 88 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, используя средние значения на 100 г для расчета калорийности и БЖУ.