Тофу копчёный

Тофу копчёный — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Копчёный тофу — это универсальный продукт, который можно использовать в различных блюдах. На 100 г он содержит 170 ккал, 19 г белков, 10 г жиров и 3 г углеводов, а также 1 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 15, что указывает на его низкий уровень и делает его хорошим вариантом для сочетаний с другими продуктами в рационе. Типичная порция составляет около 160 г, что соответствует 272 ккал. Учитывать этот продукт в дневнике питания удобно, так как средние значения показаны на 100 г, что облегчает подсчёты калорий и БЖУ.