Арбуз

Арбуз — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Арбуз — это популярный фрукт, который часто употребляют в свежем виде, добавляют в салаты, десерты или используют для приготовления соков. На 100 г арбуза приходится 30 ккал, 0.6 г белков, 0.2 г жиров и 7.6 г углеводов. Клетчатка составляет 0.4 г на 100 г, а гликемический индекс равен 75, что указывает на высокий уровень. Типичная порция составляет около 140 г, что соответствует примерно 42 ккал. Учитывая низкую калорийность, арбуз удобно вписывать в дневник питания, особенно в качестве перекуса.