Ананасовый шейк с йогуртом и лаймом

Напитки

2 порц.

5 шагов

05.06.2026

Ананасовый шейк с йогуртом и лаймом

Name: Ананасовый шейк с йогуртом и лаймом
Yield: 2 порц.
Ingredients: ананас свежий или замороженный — 200 г; натуральный йогурт 2–3% — 250 г; молоко — 120 мл; лайм — 1/2 шт; мёд — 1–2 ч. л.; лёд — 6–8 кубиков

Освежающий напиток на завтрак или после тренировки: пьётся легко, собирается за пару минут и получается с мягкой кислинкой без лишней сладкo.

🔥

Калории

185 ккал

🥩

Белки

10 г

🥑

Жиры

4.5 г

🍞

Углеводы

28 г

🍽️

Порции

Ингредиенты

Что понадобится

ананас свежий или замороженный

200 г

натуральный йогурт 2–3%

250 г

молоко

120 мл

лайм

1/2 шт

мёд

1–2 ч. л.

лёд

6–8 кубиков

О блюде

Какое оно по ощущениям и из чего собрано

умеренная калорийность

понятная сборка без лишней возни

По ощущению это домашнее блюдо с понятным вкусом, которое легко собрать из обычных продуктов и не перегрузить лишними деталями.

Продуктовая база

Связанные продукты

Молоко 2.5%

52 ккал

Молоко 2.5% — молочный продукт для завтрака, перекуса и быстрого набора белка. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Карточка продукта

Лайм

30 ккал

Лайм — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Карточка продукта

Мёд гречишный

309 ккал

Сладкая намазка или сироп для каш, тостов, сырников, десертов и домашней выпечки.

Карточка продукта

Шаги

Приготовление

Шаг 1

Подготовь основу

Нарежь ананас кусочками, если он свежий, и отожми сок из половины лайма. Если ананас замороженный, достань его заранее на 5 минут, чтобы блендеру было проще.

Ананасовый шейк с йогуртом и лаймом: шаг 1

Шаг 2

Собери напиток

Переложи ананас в чашу блендера, добавь йогурт, молоко, мёд и сок лайма. Следи, чтобы ингредиенты легли слоями и не расплескались по стенкам.

Ананасовый шейк с йогуртом и лаймом: шаг 2

Шаг 3

Пробей до гладкости

Взбей всё 30–40 секунд до однородного, чуть воздушного шейка без кусочков. Если масса слишком густая, добавь ещё немного молока и снова коротко пробей.