Кефирный напиток с вишней и имбирём
Лёгкий кислосладкий напиток, который хорошо идёт и утром, и как быстрый перекус между делами.
🔥
Калории
162 ккал
🥩
Белки
8 г
🥑
Жиры
4 г
🍞
Углеводы
22 г
🍽️
Порции
2
Ингредиенты
Что понадобится
кефир 2,5%
вишня без косточек, свежая или замороженная
мёд
свежий имбирь
лимонный сок
лёд
О блюде
Какое оно по ощущениям и из чего собрано
Во вкусе здесь хорошо читаются лёгкую цитрусовую свежесть. За счёт этого блюдо получается собранным, не скучным и подходит для нормального повседневного приёма пищи.
Продуктовая база
Связанные продукты
Кефир 2.5%
Кефир 2.5% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
Карточка продукта
Мёд гречишный
Сладкая намазка или сироп для каш, тостов, сырников, десертов и домашней выпечки.
Карточка продукта
Шаги
Приготовление
Подготовьте основу
Если вишня замороженная, дайте ей немного подтаять, чтобы блендеру было легче. Имбирь очистите и натрите на мелкой тёрке, а кефир заранее охладите.
Смешайте ингредиенты
Сложите в чашу блендера вишню, кефир, мёд, имбирь и лимонный сок, затем пробейте 20–30 секунд до ровной жидкой текстуры без крупных кусочков.
Проверьте вкус и охлаждение
Попробуйте напиток и при необходимости добавьте ещё немного мёда или лимонного сока, чтобы баланс стал ярче. Для более прохладной подачи положите в кувшин несколько кубиков льда.
Разлейте по стаканам
Перелейте напиток через кувшин или прямо из блендера в два прозрачных стакана и оставьте немного свободного места сверху. Если хотите более аккуратную текстуру, перед разливом перемешайте напиток ещё раз.
Подайте сразу
Сразу подавайте напиток, пока он холодный и свежий, при желании добавив по одному кусочку льда в каждый стакан. Пить его лучше в первые 10–15 минут, пока вкус остаётся самым ярким.
Ещё рецепты
Что приготовить дальше
Яблочно-огуречный айс-ти с мятой
Лёгкий холодный напиток на каждый день: пьётся быстро, собирается из простых продуктов и хорошо заходит, когда хочется чего-то свежего без.
🔥 78 ккал
🥩 1 г
🥑 0.2 г
🍞 19 г
Открыть рецепт
5 шагов
Апельсиново-морковный смузи с йогуртом
Мягкий, свежий и густой напиток на завтрак или в перекус, который пьётся за пару минут и не требует ничего, кроме блендера.
🔥 185 ккал
🥩 8 г
🥑 4 г
🍞 31 г
Открыть рецепт
5 шагов
Кефирный напиток с бананом, арахисовой пастой и какао
Густой, но всё ещё пьющийся шейк: быстро собирается в блендере и хорошо заходит как плотный перекус или завтрак на бегу.
🔥 320 ккал
🥩 14 г
🥑 15 г
🍞 31 г
Открыть рецепт
5 шагов
Грушево-имбирный лимонад с мятой
Освежающий напиток на каждый день: легко пьётся, быстро собирается и хорошо заходит к завтраку или как холодный перекус между делами.
🔥 86 ккал
🥩 1.2 г
🥑 0.3 г
🍞 21.4 г
Открыть рецепт
5 шагов
Яблочно-сельдерейный смузи с йогуртом
Холодный, свежий и при этом сытный напиток на завтрак или после тренировки: пьётся легко, а йогурт и орехи дают ему более плотный вкус.
🔥 185 ккал
🥩 9 г
🥑 6 г
🍞 24 г
Открыть рецепт
5 шагов
Кефирный напиток с вишней и миндальным маслом
Холодный густой напиток на завтрак или после тренировки: пьётся легко, собирается за пару минут и даёт нормальную сытость без ощущения тяжёл.
🔥 265 ккал
🥩 15 г
🥑 11 г
🍞 24 г
Открыть рецепт
5 шагов