Авокадо

Авокадо — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Авокадо — это фрукт, который часто используется в различных блюдах благодаря своему мягкому вкусу и кремовой текстуре. На 100 г продукта приходится 160 ккал, 2 г белков, 14.7 г жиров и 8.5 г углеводов, а также 6.7 г клетчатки. Гликемический индекс авокадо составляет 10, что означает его низкий уровень и возможность сочетания с другими продуктами без резкого повышения сахара в крови. Типичная порция составляет около 140 г, что соответствует 224 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Используя средние значения на 100 г, можно легко подсчитывать калорийность и БЖУ без сложных вычислений.