Кешью

Кешью — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Кешью — это орех, который часто используется в качестве перекуса или ингредиента в различных блюдах. На 100 г продукта содержится 553 ккал, 18.2 г белков, 43.8 г жиров и 30.2 г углеводов, включая 3.3 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 15, что указывает на низкий уровень, позволяющий включать кешью в рацион даже при контроле углеводов. Типичная порция составляет около 30 г, что соответствует 166 ккал, и её удобно учитывать в дневнике питания, используя средние значения для расчётов.