Арахис

Арахис — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Арахис — это популярный орех, который часто употребляют в качестве перекуса или добавляют в различные блюда. На 100 г продукта приходится 567 ккал, 25.8 г белков, 49.2 г жиров и 16.1 г углеводов, включая 8.5 г клетчатки. Гликемический индекс арахиса составляет 15, что указывает на его низкий уровень и делает его подходящим для сочетания с другими продуктами в рационе. Типичная порция арахиса составляет небольшую горсть, примерно 30 г, что соответствует 170 ккал. Удобно учитывать арахис в дневнике питания, используя средние значения на 100 г для расчета калорийности и БЖУ.