Фисташки

Фисташки — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Фисташки — это орехи, которые часто употребляют в качестве перекуса или добавляют в различные блюда. На 100 г продукта приходится 560 ккал, 20.2 г белков, 45.4 г жиров и 27.5 г углеводов. Клетчатка составляет 10.3 г на 100 г, что способствует разнообразию рациона. Гликемический индекс фисташек равен 15, что указывает на низкий уровень и позволяет включать их в рацион при контроле углеводов. Типичная порция составляет около 30 г, что эквивалентно 168 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания благодаря средним значениям в Fat Track.