Фундук

Фундук — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Фундук — это орех, который можно использовать в качестве перекуса или добавлять в различные блюда. На 100 г продукта содержится 628 ккал, 15 г белков, 60.8 г жиров и 16.7 г углеводов, а также 9.7 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 15, что указывает на низкий уровень, и это может быть полезно при сочетании с другими продуктами в рационе. Типичная порция фундука составляет около 30 г, что соответствует примерно 188 ккал. Удобно учитывать его в дневнике питания, используя средние значения на 100 г, что облегчает подсчёты калорийности и БЖУ.