Цветная капуста

Цветная капуста — базовый овощ для салатов, гарниров и домашних блюд. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Цветная капуста — это универсальный овощ, который часто используется в салатах, гарнирах и домашних блюдах. На 100 г продукта содержится 25 ккал, 1.9 г белков, 0.3 г жиров и 5 г углеводов, а также 2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 15, что указывает на низкий уровень, позволяя использовать цветную капусту в сочетаниях с другими продуктами без резкого повышения уровня сахара в крови. Типичная порция составляет примерно 120 г и содержит около 30 ккал, что делает её удобным вариантом для учета в дневнике питания. С помощью Fat Track легко отслеживать калории, БЖУ и углеводы без необходимости в ручных подсчетах.