Дорблю
Популярный молочный продукт, который часто встречается в повседневном рационе, готовке и кафе-еде.
Дорблю — это популярный молочный продукт, часто используемый в повседневном рационе, готовке и кафе-еде. На 100 г продукта содержится 354 ккал, 21 г белков, 30 г жиров и 2.3 г углеводов. Клетчатка отсутствует, а гликемический индекс составляет 30, что считается низким уровнем, позволяющим удобно сочетать этот продукт с другими в рационе. Типичная порция составляет около 200 г, что соответствует 708 ккал. Учитывая калорийность и макронутриенты, Дорблю можно легко вписать в дневник питания, особенно если следить за соотношением БЖУ.
🔥
Калории
354 ккал
🥩
Белки
21 г
🥑
Жиры
30 г
🍞
Углеводы
2.3 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для дорблю и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
708 ккал
🥩
Белки
42 г
🥑
Жиры
60 г
🍞
Углеводы
4.6 г
🌿
Клетчатка
0 г
Советы
Как учитывать «Дорблю» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 200 г, чтобы учесть 708 ккал.
Сочетай с овощами или хлебом для разнообразия.
На дефиците калорий учитывай общую калорийность рациона.
Гликемический индекс позволяет сочетать с белками и жирами.
Используй в салатах или закусках для улучшения вкуса.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Дорблю»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в Дорблю?
В 100 г Дорблю содержится 354 ккал, а в типичной порции 200 г — 708 ккал.
Сколько белка в Дорблю?
На 100 г Дорблю приходится 21 г белка.
Какой гликемический индекс у Дорблю?
Гликемический индекс Дорблю составляет 30, что означает низкий уровень.
Можно ли Дорблю при похудении?
Да, Дорблю можно включать в рацион при похудении, учитывая его калорийность и макронутриенты.
Похожие продукты
Ещё молочные продукты рядом
Молоко 2.5%
Молоко 2.5% — молочный продукт для завтрака, перекуса и быстрого набора белка. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 52 ккал
🥩 2.8 • 🥑 2.5 • 🍞 4.7
Карточка продукта
Кефир 1%
Кефир 1% — молочный продукт для завтрака, перекуса и быстрого набора белка. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 40 ккал
🥩 3 • 🥑 1 • 🍞 4
Карточка продукта
Йогурт натуральный 2.5%
Йогурт натуральный 2.5% — молочный продукт для завтрака, перекуса и быстрого набора белка. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 60 ккал
🥩 4.3 • 🥑 2.5 • 🍞 5
Карточка продукта
Греческий йогурт 2%
Греческий йогурт 2% — молочный продукт для завтрака, перекуса и быстрого набора белка. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 73 ккал
🥩 9.5 • 🥑 2 • 🍞 3.9
Карточка продукта
Молоко 1.5%
Молоко 1.5% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
На 100 г
🔥 44 ккал
🥩 2.8 • 🥑 1.5 • 🍞 4.7
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Дорблю” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.