Эклер шоколадный
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
Эклер шоколадный — это популярный десерт, который часто подают в кафе и заказывают на праздники. Он отличается нежной текстурой и сладким вкусом. На 100 г продукта приходится 279 ккал, 6 г белков, 15 г жиров и 31 г углеводов, а также 1 г клетчатки. Гликемический индекс эклера составляет 62, что указывает на среднюю скорость повышения уровня сахара в крови после его употребления. Типичная порция составляет около 120 г, что соответствует примерно 335 ккал. Удобно учитывать этот десерт в дневнике питания, зная его калорийность и состав.
🔥
Калории
279 ккал
🥩
Белки
6 г
🥑
Жиры
15 г
🍞
Углеводы
31 г
⚡
GI
62
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для эклер шоколадный и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
334.8 ккал
🥩
Белки
7.2 г
🥑
Жиры
18 г
🍞
Углеводы
37.2 г
🌿
Клетчатка
1.2 г
Советы
Как учитывать «Эклер шоколадный» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Разумная порция эклера — около 120 г, чтобы контролировать калории.
Сочетай эклер с чашкой кофе или чая для завершения трапезы.
При дефиците калорий учитывай эклер как десерт, заменяя более калорийные сладости.
При наборе массы эклер можно включать в рацион, но следи за общими калориями.
Гликемический индекс 62 стоит учитывать при планировании углеводов в рационе.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Эклер шоколадный»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в эклере шоколадном?
В 100 г эклера шоколадного содержится 279 ккал.
Сколько белка в эклере шоколадном?
На 100 г эклера приходится 6 г белка.
Какой гликемический индекс у эклера шоколадного?
Гликемический индекс эклера составляет 62.
Можно ли эклер шоколадный при похудении?
Эклер шоколадный можно включать в рацион, но стоит учитывать его калорийность и размер порции.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Эскимо в шоколаде
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 270 ккал
🥩 3.8 • 🥑 15 • 🍞 29
Карточка продукта
Чизкейк классический
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 321 ккал
🥩 6 • 🥑 18 • 🍞 31
Карточка продукта
Чизкейк шоколадный
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 340 ккал
🥩 6 • 🥑 20 • 🍞 33
Карточка продукта
Тирамису
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 283 ккал
🥩 5 • 🥑 17 • 🍞 27
Карточка продукта
Медовик
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 410 ккал
🥩 6 • 🥑 24 • 🍞 42
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Эклер шоколадный” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.