Тирамису
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
Тирамису — популярный десерт, который часто подают в кафе или готовят дома. Он отличается нежной текстурой и сладким вкусом. На 100 г продукта содержится 283 ккал, 5 г белков, 17 г жиров и 27 г углеводов. Также в составе имеется 1 г клетчатки и гликемический индекс 62, что указывает на средний уровень сахара в крови после употребления. Типичная порция составляет около 120 г, что соответствует примерно 340 ккал. Учитывать тирамису в дневнике питания можно, используя указанные значения на 100 г и рассчитывая калорийность порции.
🔥
Калории
283 ккал
🥩
Белки
5 г
🥑
Жиры
17 г
🍞
Углеводы
27 г
⚡
GI
62
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для тирамису и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
339.6 ккал
🥩
Белки
6 г
🥑
Жиры
20.4 г
🍞
Углеводы
32.4 г
🌿
Клетчатка
1.2 г
Советы
Как учитывать «Тирамису» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию весами, чтобы не превышать 120 г.
Тирамису хорошо сочетается с черным кофе или чаем.
При дефиците калорий можно уменьшить порцию до 80 г.
Учитывай гликемический индекс при сочетании с фруктами.
Для набора массы можно увеличить порцию и сочетать с орехами.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Тирамису»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в тирамису?
На 100 г тирамису содержится 283 ккал, а в типичной порции около 340 ккал.
Сколько белка в тирамису?
На 100 г продукта содержится 5 г белка.
Какой гликемический индекс у тирамису?
Гликемический индекс тирамису составляет 62, что указывает на средний уровень.
Можно ли тирамису при похудении?
При похудении стоит учитывать калорийность и размер порции. Ориентируйся на рекомендации врача.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Эскимо в шоколаде
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 270 ккал
🥩 3.8 • 🥑 15 • 🍞 29
Карточка продукта
Чизкейк классический
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 321 ккал
🥩 6 • 🥑 18 • 🍞 31
Карточка продукта
Чизкейк шоколадный
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 340 ккал
🥩 6 • 🥑 20 • 🍞 33
Карточка продукта
Медовик
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 410 ккал
🥩 6 • 🥑 24 • 🍞 42
Карточка продукта
Наполеон
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 429 ккал
🥩 6 • 🥑 28 • 🍞 39
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Тирамису” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.