Итальянская заправка
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
Итальянская заправка — это универсальный дип, который отлично подходит для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд. На 100 г продукта приходится 280 ккал, 0.8 г белков, 28 г жиров и 5 г углеводов, а также 0.1 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 28, что указывает на низкий уровень, позволяя сочетать заправку с продуктами, содержащими углеводы, без резкого повышения сахара в крови. Типичная порция составляет 30 г (примерно 2 столовые ложки), что соответствует 84 ккал. Учитывать заправку в дневнике питания можно, исходя из её калорийности и состава, легко рассчитывая нужное количество.
🔥
Калории
280 ккал
🥩
Белки
0.8 г
🥑
Жиры
28 г
🍞
Углеводы
5 г
⚡
GI
28
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для итальянская заправка и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
84 ккал
🥩
Белки
0.2 г
🥑
Жиры
8.4 г
🍞
Углеводы
1.5 г
🌿
Клетчатка
0.0 г
Советы
Как учитывать «Итальянская заправка» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй 2 ст. л. заправки для порции в 30 г.
Сочетается с овощами, салатами и закусками.
Учитывай калории, чтобы вписать в дефицит или при наборе массы.
Гликемический индекс позволяет сочетать с углеводами в разумных пределах.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Итальянская заправка»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в итальянской заправке?
В 100 г итальянской заправки содержится 280 ккал.
Сколько белка в итальянской заправке?
На 100 г продукта приходится 0.8 г белка.
Какой гликемический индекс у итальянской заправки?
Гликемический индекс составляет 28, что считается низким.
Можно ли использовать итальянскую заправку при похудении?
Да, учитывая её калорийность и состав, можно использовать в умеренных количествах.
Похожие продукты
Ещё соусы и добавки рядом
Цезарь соус
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 430 ккал
🥩 4 • 🥑 43 • 🍞 6
Карточка продукта
Ранч соус
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 450 ккал
🥩 2.5 • 🥑 45 • 🍞 7
Карточка продукта
Тысяча островов
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 370 ккал
🥩 1.5 • 🥑 35 • 🍞 12
Карточка продукта
Йогуртовая заправка
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 120 ккал
🥩 3.8 • 🥑 7 • 🍞 10
Карточка продукта
Медово-горчичная заправка
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 250 ккал
🥩 1.8 • 🥑 18 • 🍞 20
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Итальянская заправка” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.