Цезарь соус
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
Цезарь соус — это популярная заправка, которая отлично подходит для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд. На 100 г продукта приходится 430 ккал, 4 г белков, 43 г жиров и 6 г углеводов, а клетчатка составляет 0,2 г. Гликемический индекс соуса равен 28, что указывает на низкий уровень. Типичная порция составляет 2 столовые ложки, что примерно равно 30 г и содержит около 129 ккал. Учитывать соус в дневнике питания удобно, так как можно легко рассчитать его калорийность и БЖУ по порциям.
🔥
Калории
430 ккал
🥩
Белки
4 г
🥑
Жиры
43 г
🍞
Углеводы
6 г
⚡
GI
28
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для цезарь соус и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
129 ккал
🥩
Белки
1.2 г
🥑
Жиры
12.9 г
🍞
Углеводы
1.8 г
🌿
Клетчатка
0.1 г
Советы
Как учитывать «Цезарь соус» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию с помощью столовой ложки — 2 ст. л. ≈ 30 г.
Сочетай соус с овощными салатами и закусками для разнообразия.
При дефиците калорий учитывай калорийность соуса в общем рационе.
Гликемический индекс позволяет сочетать соус с продуктами, не повышающими уровень сахара.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Цезарь соус»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в Цезарь соус?
В 100 г Цезарь соуса содержится 430 ккал, а в типичной порции (30 г) — около 129 ккал.
Сколько белка/углеводов в Цезарь соус?
На 100 г продукта приходится 4 г белков и 6 г углеводов.
Какой гликемический индекс у Цезарь соус?
Гликемический индекс Цезарь соуса составляет 28, что указывает на низкий уровень.
Можно ли Цезарь соус при похудении?
Соус можно использовать в умеренных количествах, учитывая его калорийность и БЖУ в дневнике питания.
Похожие продукты
Ещё соусы и добавки рядом
Ранч соус
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 450 ккал
🥩 2.5 • 🥑 45 • 🍞 7
Карточка продукта
Тысяча островов
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 370 ккал
🥩 1.5 • 🥑 35 • 🍞 12
Карточка продукта
Йогуртовая заправка
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 120 ккал
🥩 3.8 • 🥑 7 • 🍞 10
Карточка продукта
Медово-горчичная заправка
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 250 ккал
🥩 1.8 • 🥑 18 • 🍞 20
Карточка продукта
Бальзамическая заправка
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 180 ккал
🥩 0.5 • 🥑 16 • 🍞 9
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Цезарь соус” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.