Тысяча островов
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
Тысяча островов — это заправка или дип, который отлично подходит для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд. На 100 г продукта содержится 370 ккал, 1.5 г белков, 35 г жиров и 12 г углеводов. Клетчатка составляет 0.2 г на 100 г, а гликемический индекс равен 28, что означает низкий уровень. Типичная порция составляет 2 столовые ложки, что примерно равно 30 г и содержит около 111 ккал. Удобно учитывать продукт в дневнике питания, основываясь на его калорийности и составе, чтобы сбалансировать рацион.
🔥
Калории
370 ккал
🥩
Белки
1.5 г
🥑
Жиры
35 г
🍞
Углеводы
12 г
⚡
GI
28
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для тысяча островов и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
111 ккал
🥩
Белки
0.5 г
🥑
Жиры
10.5 г
🍞
Углеводы
3.6 г
🌿
Клетчатка
0.1 г
Советы
Как учитывать «Тысяча островов» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию с помощью столовой ложки — 2 ст. л. примерно 30 г.
Сочетай с овощами и нежирным белком для разнообразия.
Учитывай калорийность в общем рационе, особенно на дефиците.
При наборе массы можно увеличить порцию до 50 г.
С низким гликемическим индексом хорошо сочетается с медленными углеводами.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Тысяча островов»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в Тысяча островов?
В 100 г Тысяча островов содержится 370 ккал, а в типичной порции (30 г) — примерно 111 ккал.
Сколько белка в Тысяча островов?
На 100 г продукта приходится 1.5 г белка, что довольно низкий показатель.
Какой гликемический индекс у Тысяча островов?
Гликемический индекс Тысяча островов составляет 28, что относится к низкому уровню.
Можно ли Тысяча островов при похудении?
Тысяча островов может быть частью рациона при похудении, но учитывай калорийность и состав, особенно жиров.
Похожие продукты
Ещё соусы и добавки рядом
Цезарь соус
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 430 ккал
🥩 4 • 🥑 43 • 🍞 6
Карточка продукта
Ранч соус
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 450 ккал
🥩 2.5 • 🥑 45 • 🍞 7
Карточка продукта
Йогуртовая заправка
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 120 ккал
🥩 3.8 • 🥑 7 • 🍞 10
Карточка продукта
Медово-горчичная заправка
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 250 ккал
🥩 1.8 • 🥑 18 • 🍞 20
Карточка продукта
Бальзамическая заправка
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 180 ккал
🥩 0.5 • 🥑 16 • 🍞 9
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Тысяча островов” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.