Соусы и добавки
Дипы и заправки
Низкий GI

Соус авокадо лайм

Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.

Соус авокадо лайм — это универсальная заправка или дип, который отлично подходит для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд. На 100 г продукта содержится 190 ккал, 1.8 г белков, 17 г жиров и 7 г углеводов, а также 4 г клетчатки. Гликемический индекс соуса составляет 28, что указывает на его низкий уровень и может быть учтено при комбинировании с другими продуктами. Типичная порция составляет 2 столовые ложки, что примерно равно 30 г и содержит около 57 ккал. Учитывать этот соус в дневнике питания удобно, зная его калорийность и состав.

🔥

Калории

190 ккал

🥩

Белки

1.8 г

🥑

Жиры

17 г

🍞

Углеводы

7 г

GI

28

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 28

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для соус авокадо лайм и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

57 ккал

🥩

Белки

0.5 г

🥑

Жиры

5.1 г

🍞

Углеводы

2.1 г

🌿

Клетчатка

1.2 г

Советы

Как учитывать «Соус авокадо лайм» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию в 2 ст. л. для удобства.

Соус хорошо сочетается с овощами и салатами.

Учитывай калорийность соуса при планировании рациона.

Низкий гликемический индекс позволяет сочетать соус с углеводами.

Используй соус в качестве добавки к белковым блюдам.

Чем заменить

То же место в тарелке, но легче

Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.

Дзадзики

96 ккал на 100 г

94 ккал
Соус чесночный йогуртовый

105 ккал на 100 г

85 ккал
Йогуртовый дип с травами

110 ккал на 100 г

80 ккал
Йогуртовая заправка

120 ккал на 100 г

70 ккал

FAQ

Частые вопросы про «Соус авокадо лайм»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в соусе авокадо лайм?

В 100 г соуса авокадо лайм содержится 190 ккал.

Сколько белка в соусе авокадо лайм?

В 100 г соуса содержится 1.8 г белка.

Какой гликемический индекс у соуса авокадо лайм?

Гликемический индекс соуса авокадо лайм составляет 28, что считается низким.

Можно ли соус авокадо лайм при похудении?

Да, соус авокадо лайм можно использовать при похудении, учитывая его калорийность и состав.

Похожие продукты

Ещё соусы и добавки рядом

Fat Track

Считать “Соус авокадо лайм” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.