Маш, варёный

Маш, варёный — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Маш, варёный — это бобовый продукт, который часто используется в повседневном рационе. Он содержит 105 ккал на 100 г, а также 7 г белков, 0.4 г жиров и 19.2 г углеводов. Важно отметить, что в 100 г продукта содержится 7.6 г клетчатки, что может способствовать разнообразию рациона. Гликемический индекс маша составляет 38, что указывает на низкий уровень, и это делает его подходящим для сочетания с другими продуктами в сбалансированном питании. Типичная порция варёного маша составляет примерно 160 г, что соответствует 168 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, используя средние значения на 100 г, что облегчает расчёты калорийности и БЖУ.