Мидии варёные

Мидии варёные — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Мидии варёные представляют собой питательный продукт, который можно легко включить в повседневный рацион. На 100 г мидий приходится 172 ккал, 24 г белков, 4.5 г жиров и 7.4 г углеводов, что делает их хорошим источником белка при умеренной калорийности. Клетчатка в продукте отсутствует, а гликемический индекс равен 0, что указывает на его низкий уровень и позволяет сочетать мидии с другими продуктами без резких скачков сахара в крови. Типичная порция составляет около 150 г, что соответствует 258 ккал. Удобно учитывать мидии в дневнике питания, используя информацию о калорийности и БЖУ на 100 г для расчёта порции.