Оливье с курицей
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
Оливье с курицей — это популярное блюдо, которое часто подают в качестве салата или закуски. Его можно встретить в меню многих ресторанов и столовых, а также приготовить дома. На 100 г продукта содержится 153 ккал, 8.3 г белков, 11.2 г жиров и 5.9 г углеводов. Также в этом салате присутствует 1.8 г клетчатки и гликемический индекс 30, что указывает на низкий уровень сахара в крови после его употребления. Типичная порция составляет около 250 г, что соответствует 383 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, зная его калорийность и состав по 100 г.
🔥
Калории
153 ккал
🥩
Белки
8.3 г
🥑
Жиры
11.2 г
🍞
Углеводы
5.9 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для оливье с курицей и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
382.5 ккал
🥩
Белки
20.8 г
🥑
Жиры
28 г
🍞
Углеводы
14.8 г
🌿
Клетчатка
4.5 г
Советы
Как учитывать «Оливье с курицей» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию с помощью кухонных весов для точности.
Сочетается с овощами и нежирными белками для сбалансированного питания.
Следи за количеством, чтобы вписать в дефицит калорий.
С низким гликемическим индексом можно сочетать с продуктами с высоким содержанием клетчатки.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Оливье с курицей»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в Оливье с курицей?
В 100 г Оливье с курицей содержится 153 ккал, а в типичной порции (250 г) — 383 ккал.
Сколько белка в Оливье с курицей?
На 100 г продукта приходится 8.3 г белков.
Какой гликемический индекс у Оливье с курицей?
Гликемический индекс Оливье с курицей составляет 30, что считается низким.
Можно ли Оливье с курицей при похудении?
При похудении можно употреблять Оливье с курицей, учитывая его калорийность — 153 ккал на 100 г.
Похожие продукты
Ещё готовые блюда рядом
Оливье с колбасой
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 198 ккал
🥩 5.8 • 🥑 16 • 🍞 8.2
Карточка продукта
Цезарь с курицей
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 188 ккал
🥩 10 • 🥑 14 • 🍞 5
Карточка продукта
Цезарь с креветками
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 170 ккал
🥩 10 • 🥑 12 • 🍞 5
Карточка продукта
Греческий салат
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 128 ккал
🥩 3.8 • 🥑 10.5 • 🍞 4.5
Карточка продукта
Крабовый салат
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 147 ккал
🥩 6.9 • 🥑 9.9 • 🍞 8.5
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Оливье с курицей” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.