Готовые блюда
Супы и салаты
Низкий GI

Оливье с курицей

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

Оливье с курицей — это популярное блюдо, которое часто подают в качестве салата или закуски. Его можно встретить в меню многих ресторанов и столовых, а также приготовить дома. На 100 г продукта содержится 153 ккал, 8.3 г белков, 11.2 г жиров и 5.9 г углеводов. Также в этом салате присутствует 1.8 г клетчатки и гликемический индекс 30, что указывает на низкий уровень сахара в крови после его употребления. Типичная порция составляет около 250 г, что соответствует 383 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, зная его калорийность и состав по 100 г.

🔥

Калории

153 ккал

🥩

Белки

8.3 г

🥑

Жиры

11.2 г

🍞

Углеводы

5.9 г

GI

30

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 30

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для оливье с курицей и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

382.5 ккал

🥩

Белки

20.8 г

🥑

Жиры

28 г

🍞

Углеводы

14.8 г

🌿

Клетчатка

4.5 г

Советы

Как учитывать «Оливье с курицей» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию с помощью кухонных весов для точности.

Сочетается с овощами и нежирными белками для сбалансированного питания.

Следи за количеством, чтобы вписать в дефицит калорий.

С низким гликемическим индексом можно сочетать с продуктами с высоким содержанием клетчатки.

Чем заменить

То же место в тарелке, но легче

Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.

Крем-суп из грибов

56 ккал на 100 г

97 ккал
Окрошка на квасе

61 ккал на 100 г

92 ккал
Солянка мясная

69 ккал на 100 г

84 ккал

FAQ

Частые вопросы про «Оливье с курицей»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в Оливье с курицей?

В 100 г Оливье с курицей содержится 153 ккал, а в типичной порции (250 г) — 383 ккал.

Сколько белка в Оливье с курицей?

На 100 г продукта приходится 8.3 г белков.

Какой гликемический индекс у Оливье с курицей?

Гликемический индекс Оливье с курицей составляет 30, что считается низким.

Можно ли Оливье с курицей при похудении?

При похудении можно употреблять Оливье с курицей, учитывая его калорийность — 153 ккал на 100 г.

Похожие продукты

Ещё готовые блюда рядом

Супы и салаты
GI 30
Оливье с колбасой

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 198 ккал

🥩 5.8 • 🥑 16 • 🍞 8.2

Карточка продукта

Супы и салаты
GI 30
Цезарь с курицей

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 188 ккал

🥩 10 • 🥑 14 • 🍞 5

Карточка продукта

Супы и салаты
GI 30
Цезарь с креветками

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 170 ккал

🥩 10 • 🥑 12 • 🍞 5

Карточка продукта

Супы и салаты
GI 30
Греческий салат

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 128 ккал

🥩 3.8 • 🥑 10.5 • 🍞 4.5

Карточка продукта

Супы и салаты
GI 30
Крабовый салат

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 147 ккал

🥩 6.9 • 🥑 9.9 • 🍞 8.5

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Оливье с курицей” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.