Цезарь с курицей
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
Цезарь с курицей — это популярный готовый салат, который часто заказывают в доставке или готовят дома. Он сочетает в себе куриное мясо, листья салата и соусы, что делает его вкусным и сытным вариантом для обеда или ужина. На 100 г продукта приходится 188 ккал, 10 г белков, 14 г жиров и 5 г углеводов, а также 1.8 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень, позволяющий сочетать его с другими блюдами без резкого повышения сахара в крови. Типичная порция составляет примерно 250 г, что соответствует 470 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно при планировании рациона.
🔥
Калории
188 ккал
🥩
Белки
10 г
🥑
Жиры
14 г
🍞
Углеводы
5 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для цезарь с курицей и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
470 ккал
🥩
Белки
25 г
🥑
Жиры
35 г
🍞
Углеводы
12.5 г
🌿
Клетчатка
4.5 г
Советы
Как учитывать «Цезарь с курицей» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию весами, чтобы контролировать калорийность.
Сочетай с овощами для увеличения объема без лишних калорий.
На дефиците калорий учитывай размер порции, не превышая 250 г.
При наборе массы можно добавить дополнительные источники белка.
Сочетай с продуктами с низким гликемическим индексом для лучшего баланса.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Цезарь с курицей»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в Цезаре с курицей?
В 100 г Цезаря с курицей содержится 188 ккал, в типичной порции 250 г — 470 ккал.
Сколько белка в Цезаре с курицей?
На 100 г продукта приходится 10 г белка.
Какой гликемический индекс у Цезаря с курицей?
Гликемический индекс составляет 30, что считается низким.
Можно ли Цезарь с курицей при похудении?
Да, его можно включать в рацион при похудении, учитывая калорийность порции.
Похожие продукты
Ещё готовые блюда рядом
Оливье с колбасой
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 198 ккал
🥩 5.8 • 🥑 16 • 🍞 8.2
Карточка продукта
Оливье с курицей
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 153 ккал
🥩 8.3 • 🥑 11.2 • 🍞 5.9
Карточка продукта
Цезарь с креветками
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 170 ккал
🥩 10 • 🥑 12 • 🍞 5
Карточка продукта
Греческий салат
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 128 ккал
🥩 3.8 • 🥑 10.5 • 🍞 4.5
Карточка продукта
Крабовый салат
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 147 ккал
🥩 6.9 • 🥑 9.9 • 🍞 8.5
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Цезарь с курицей” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.