Готовые блюда
Супы и салаты
Низкий GI

Цезарь с курицей

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

Цезарь с курицей — это популярный готовый салат, который часто заказывают в доставке или готовят дома. Он сочетает в себе куриное мясо, листья салата и соусы, что делает его вкусным и сытным вариантом для обеда или ужина. На 100 г продукта приходится 188 ккал, 10 г белков, 14 г жиров и 5 г углеводов, а также 1.8 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень, позволяющий сочетать его с другими блюдами без резкого повышения сахара в крови. Типичная порция составляет примерно 250 г, что соответствует 470 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно при планировании рациона.

🔥

Калории

188 ккал

🥩

Белки

10 г

🥑

Жиры

14 г

🍞

Углеводы

5 г

GI

30

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 30

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для цезарь с курицей и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

470 ккал

🥩

Белки

25 г

🥑

Жиры

35 г

🍞

Углеводы

12.5 г

🌿

Клетчатка

4.5 г

Советы

Как учитывать «Цезарь с курицей» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию весами, чтобы контролировать калорийность.

Сочетай с овощами для увеличения объема без лишних калорий.

На дефиците калорий учитывай размер порции, не превышая 250 г.

При наборе массы можно добавить дополнительные источники белка.

Сочетай с продуктами с низким гликемическим индексом для лучшего баланса.

Подборки

Подборки с этим продуктом

Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.

Чем заменить

То же место в тарелке, но легче

Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.

Солянка мясная

69 ккал на 100 г

119 ккал
Салат с киноа и овощами

120 ккал на 100 г

68 ккал
Салат с тунцом

122 ккал на 100 г

66 ккал
Греческий салат

128 ккал на 100 г

60 ккал

FAQ

Частые вопросы про «Цезарь с курицей»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в Цезаре с курицей?

В 100 г Цезаря с курицей содержится 188 ккал, в типичной порции 250 г — 470 ккал.

Сколько белка в Цезаре с курицей?

На 100 г продукта приходится 10 г белка.

Какой гликемический индекс у Цезаря с курицей?

Гликемический индекс составляет 30, что считается низким.

Можно ли Цезарь с курицей при похудении?

Да, его можно включать в рацион при похудении, учитывая калорийность порции.

Похожие продукты

Ещё готовые блюда рядом

Супы и салаты
GI 30
Оливье с колбасой

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 198 ккал

🥩 5.8 • 🥑 16 • 🍞 8.2

Карточка продукта

Супы и салаты
GI 30
Оливье с курицей

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 153 ккал

🥩 8.3 • 🥑 11.2 • 🍞 5.9

Карточка продукта

Супы и салаты
GI 30
Цезарь с креветками

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 170 ккал

🥩 10 • 🥑 12 • 🍞 5

Карточка продукта

Супы и салаты
GI 30
Греческий салат

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 128 ккал

🥩 3.8 • 🥑 10.5 • 🍞 4.5

Карточка продукта

Супы и салаты
GI 30
Крабовый салат

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 147 ккал

🥩 6.9 • 🥑 9.9 • 🍞 8.5

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Цезарь с курицей” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.