Омлет с ветчиной

Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.

Омлет с ветчиной — это типичное домашнее или столовское блюдо, которое часто встречается в повседневном рационе. Он имеет калорийность 175 ккал на 100 г, а также содержит 13 г белков, 13 г жиров и 2 г углеводов. Клетчатка составляет 1.8 г на 100 г, а гликемический индекс равен 48, что указывает на низкий уровень и позволяет сочетать блюдо с другими продуктами без резких скачков сахара в крови. Типичная порция составляет 1 тарелку, что примерно равно 250 г и содержит 438 ккал. Удобно учитывать продукт в дневнике питания, записывая его по весу или порциям.