Панна-котта
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
Панна-котта — это популярный десерт, который часто подают в кафе и ресторанах, а также готовят дома. Он имеет калорийность 220 ккал на 100 г и содержит 3 г белков, 14 г жиров и 20 г углеводов. В 100 г продукта также присутствует 1 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 62, что означает средний уровень воздействия на уровень сахара в крови. Типичная порция составляет около 120 г, что соответствует 264 ккал. Учитывая этот десерт в дневнике питания, можно легко подсчитать калории и макроэлементы, ориентируясь на вес порции.
🔥
Калории
220 ккал
🥩
Белки
3 г
🥑
Жиры
14 г
🍞
Углеводы
20 г
⚡
GI
62
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для панна-котта и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
264 ккал
🥩
Белки
3.6 г
🥑
Жиры
16.8 г
🍞
Углеводы
24 г
🌿
Клетчатка
1.2 г
Советы
Как учитывать «Панна-котта» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Разумная порция панна-котты — около 120 г, что удобно отмерить с помощью кухонных весов.
Сочетай панна-котту с ягодами или фруктами для разнообразия вкуса.
При дефиците калорий учитывай панна-котту в общем рационе, чтобы не превышать норму.
Гликемический индекс панна-котты позволяет сочетать её с продуктами с низким ГИ для сбалансированного питания.
Для набора массы можно увеличить порцию панна-котты, добавив орехи или шоколад.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Панна-котта»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в панна-котте?
В 100 г панна-котты содержится 220 ккал, а в типичной порции (120 г) — 264 ккал.
Сколько белка в панна-котте?
В 100 г панна-котты содержится 3 г белка.
Какой гликемический индекс у панна-котты?
Гликемический индекс панна-котты составляет 62, что указывает на средний уровень воздействия на уровень сахара в крови.
Можно ли панна-котту при похудении?
Панна-котту можно включать в рацион при похудении, но важно следить за размерами порций и общим потреблением калорий.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Эскимо в шоколаде
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 270 ккал
🥩 3.8 • 🥑 15 • 🍞 29
Карточка продукта
Чизкейк классический
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 321 ккал
🥩 6 • 🥑 18 • 🍞 31
Карточка продукта
Чизкейк шоколадный
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 340 ккал
🥩 6 • 🥑 20 • 🍞 33
Карточка продукта
Тирамису
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 283 ккал
🥩 5 • 🥑 17 • 🍞 27
Карточка продукта
Медовик
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 410 ккал
🥩 6 • 🥑 24 • 🍞 42
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Панна-котта” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.