Плюшка московская
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
Плюшка московская — это популярная сладкая выпечка, которую часто покупают на завтрак или перекус. На 100 г продукта содержится 360 ккал, 6 г белков, 14 г жиров и 54 г углеводов, а также 2.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 66, что указывает на средний уровень, и стоит учитывать при сочетаниях с другими продуктами. Типичная порция составляет 1 шт. весом около 70 г, что соответствует примерно 252 ккал. Удобно учитывать плюшку в дневнике питания, зная её калорийность и состав, чтобы правильно планировать рацион.
🔥
Калории
360 ккал
🥩
Белки
6 г
🥑
Жиры
14 г
🍞
Углеводы
54 г
⚡
GI
66
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для плюшка московская и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
252 ккал
🥩
Белки
4.2 г
🥑
Жиры
9.8 г
🍞
Углеводы
37.8 г
🌿
Клетчатка
1.5 г
Советы
Как учитывать «Плюшка московская» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию весом около 70 г для удобства.
Сочетай с чаем или кофе для завтрака.
На дефиците калорий учитывай калорийность в общем рационе.
При наборе массы можно добавить белковый продукт.
Следи за гликемическим индексом, комбинируя с клетчаткой.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Плюшка московская»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в плюшке московской?
В 100 г плюшки московской содержится 360 ккал, а в типичной порции (70 г) — около 252 ккал.
Сколько белка в плюшке московской?
На 100 г продукта приходится 6 г белка, что означает около 4.2 г в типичной порции.
Какой гликемический индекс у плюшки московской?
Гликемический индекс плюшки московской составляет 66, что относится к среднему уровню.
Можно ли есть плюшку московскую при похудении?
Да, можно, но стоит учитывать её калорийность (360 ккал на 100 г) и включать в общий рацион.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Круассан классический
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 406 ккал
🥩 8.2 • 🥑 21 • 🍞 45
Карточка продукта
Круассан с шоколадом
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 424 ккал
🥩 8 • 🥑 23 • 🍞 46
Карточка продукта
Круассан с миндалём
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 446 ккал
🥩 8 • 🥑 24 • 🍞 50
Карточка продукта
Донат глазированный
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 403 ккал
🥩 5.5 • 🥑 22 • 🍞 42
Карточка продукта
Донат с клубничной начинкой
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 420 ккал
🥩 5.5 • 🥑 22 • 🍞 48
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Плюшка московская” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.