Соус барбекю
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
Соус барбекю — это популярная заправка, которую часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду. На 100 г продукта приходится 172 ккал, 1.1 г белков, 0.8 г жиров и 40.2 г углеводов, а также 0.8 г клетчатки. Гликемический индекс соуса составляет 30, что указывает на низкий уровень сахара в крови после его употребления. Типичная порция в 1 столовую ложку (примерно 20 г) содержит около 34 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, зная его калорийность и состав, особенно если ты следишь за соотношением БЖУ.
🔥
Калории
172 ккал
🥩
Белки
1.1 г
🥑
Жиры
0.8 г
🍞
Углеводы
40.2 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для соус барбекю и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
34.4 ккал
🥩
Белки
0.2 г
🥑
Жиры
0.2 г
🍞
Углеводы
8.0 г
🌿
Клетчатка
0.2 г
Советы
Как учитывать «Соус барбекю» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию соуса столовой ложкой — это примерно 20 г.
Соус хорошо сочетается с grilled meat и овощами.
При дефиците калорий следи за общим количеством добавляемого соуса.
Учитывай гликемический индекс при сочетании соуса с углеводами.
Для разнообразия пробуй разные виды соусов с низким содержанием калорий.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Соус барбекю»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в соусе барбекю?
В 100 г соуса барбекю содержится 172 ккал.
Сколько белка в соусе барбекю?
На 100 г соуса приходится 1.1 г белка.
Какой гликемический индекс у соуса барбекю?
Гликемический индекс соуса барбекю составляет 30, что считается низким.
Можно ли использовать соус барбекю при похудении?
Соус барбекю можно использовать в умеренных количествах, учитывая его калорийность — 34 ккал на порцию.
Похожие продукты
Ещё соусы и добавки рядом
Кетчуп классический
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 112 ккал
🥩 1.3 • 🥑 0.2 • 🍞 25.8
Карточка продукта
Кетчуп острый
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 118 ккал
🥩 1.4 • 🥑 0.3 • 🍞 26
Карточка продукта
Кетчуп шашлычный
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 126 ккал
🥩 1.8 • 🥑 0.4 • 🍞 28
Карточка продукта
Томатный соус для пасты
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 82 ккал
🥩 1.9 • 🥑 1.2 • 🍞 14.3
Карточка продукта
Соус болоньезе
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 98 ккал
🥩 4.2 • 🥑 3.8 • 🍞 10.5
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Соус барбекю” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.