Соевые бобы, варёные

Соевые бобы, варёные — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Соевые бобы, варёные — это источник растительного белка, который можно использовать в различных блюдах. На 100 г продукта содержится 173 ккал, 18.2 г белков, 8.9 г жиров и 9.9 г углеводов, а также 6 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 18, что указывает на низкий уровень, позволяя сочетать бобы с другими продуктами без резкого повышения уровня сахара в крови. Типичная порция варёных соевых бобов составляет около 160 г, что соответствует примерно 277 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, так как значения указаны на 100 г, что облегчает расчёты.