Вафли бельгийские
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
Вафли бельгийские — это популярный десерт, который часто подают в кафе и ресторанах, а также готовят дома. На 100 г продукта приходится 312 ккал, 6 г белков, 15 г жиров и 38 г углеводов, а также 1 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 62, что указывает на средний уровень воздействия на уровень сахара в крови. Типичная порция вафель составляет примерно 120 г, что равняется 374 ккал. Удобно учитывать данный продукт в дневнике питания, указывая его калорийность и состав в зависимости от размера порции.
🔥
Калории
312 ккал
🥩
Белки
6 г
🥑
Жиры
15 г
🍞
Углеводы
38 г
⚡
GI
62
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для вафли бельгийские и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
374.4 ккал
🥩
Белки
7.2 г
🥑
Жиры
18 г
🍞
Углеводы
45.6 г
🌿
Клетчатка
1.2 г
Советы
Как учитывать «Вафли бельгийские» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 120 г для удобства.
Хорошо сочетаются с ягодами или йогуртом.
Учитывай калорийность при составлении рациона.
На дефиците калорий лучше есть в первой половине дня.
Сочетай с продуктами с низким гликемическим индексом.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Вафли бельгийские»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в вафлях бельгийских?
В 100 г вафель бельгийских содержится 312 ккал.
Сколько белка и углеводов в вафлях бельгийских?
На 100 г продукта приходится 6 г белка и 38 г углеводов.
Какой гликемический индекс у вафель бельгийских?
Гликемический индекс вафель бельгийских составляет 62.
Можно ли вафли бельгийские при похудении?
При похудении можно включать вафли в рацион, но стоит учитывать их калорийность и размер порции.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Эскимо в шоколаде
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 270 ккал
🥩 3.8 • 🥑 15 • 🍞 29
Карточка продукта
Чизкейк классический
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 321 ккал
🥩 6 • 🥑 18 • 🍞 31
Карточка продукта
Чизкейк шоколадный
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 340 ккал
🥩 6 • 🥑 20 • 🍞 33
Карточка продукта
Тирамису
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 283 ккал
🥩 5 • 🥑 17 • 🍞 27
Карточка продукта
Медовик
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 410 ккал
🥩 6 • 🥑 24 • 🍞 42
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Вафли бельгийские” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.