Яблочно-огуречный лимонад с мятой
Свежий напиток без лишней сладости: его удобно сделать заранее, а потом просто налить в высокий стакан со льдом.
🔥
Калории
68 ккал
🥩
Белки
1 г
🥑
Жиры
0.2 г
🍞
Углеводы
17 г
🍽️
Порции
2
Ингредиенты
Что понадобится
зелёное яблоко
огурец
лимон
мята
мёд
вода
лёд
О блюде
Какое оно по ощущениям и из чего собрано
Во вкусе здесь хорошо читаются лёгкую цитрусовую свежесть. За счёт этого блюдо получается собранным, не скучным и подходит для нормального повседневного приёма пищи.
Продуктовая база
Связанные продукты
Огурец
Огурец — базовый овощ для салатов, гарниров и домашних блюд. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
Карточка продукта
Лимон
Лимон — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
Карточка продукта
Мёд гречишный
Сладкая намазка или сироп для каш, тостов, сырников, десертов и домашней выпечки.
Карточка продукта
Вода
Вода — напиток с минимальной калорийностью, который чаще всего можно учитывать как ноль или почти ноль. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
Карточка продукта
Шаги
Приготовление
Подготовьте основу
Нарежьте яблоко и огурец крупными кусками, лимон разрежьте и удалите косточки, чтобы напиток не горчил. Мяту слегка разомните руками, чтобы она лучше отдала аромат.
Пробейте с водой
Сложите яблоко, огурец, сок лимона, мёд и воду в блендер и пробейте 30–40 секунд до однородности. Если хотите более лёгкую текстуру, остановитесь, когда масса станет гладкой, но ещё чуть живой по цвету.
Процедите напиток
Перелейте смесь через сито в кувшин, чтобы убрать лишнюю мякоть и получить более прозрачный лимонад. Ложкой слегка прижмите остатки в сите, но не протирайте слишком сильно, чтобы напиток не стал мутным.
Охладите и соберите стаканы
Наполните два высоких стакана льдом почти до верха, добавьте по паре листьев мяты и залейте напиток. Оставьте немного места сверху, чтобы лимонад выглядел свежо и воздушно.
Подавайте сразу
Украсьте каждый стакан тонкой долькой лимона или ломтиком яблока и подайте сразу, пока лёд ещё звенит в напитке. Перед подачей слегка перемешайте длинной ложкой или трубочкой.
Ещё рецепты
Что приготовить дальше
Кефирный напиток с вишней и имбирём
Лёгкий кислосладкий напиток, который хорошо идёт и утром, и как быстрый перекус между делами.
🔥 162 ккал
🥩 8 г
🥑 4 г
🍞 22 г
Открыть рецепт
5 шагов
Чернично-кефирный смузи с бананом
Пьётся легко, собирается за 5 минут и хорошо заходит как быстрый завтрак или перекус между делами.
🔥 235 ккал
🥩 10 г
🥑 5 г
🍞 38 г
Открыть рецепт
5 шагов
Ананасово-огуречный айс-ти с мятой
Лёгкий холодный напиток, который быстро собирается в блендере и хорошо заходит днём, когда хочется чего-то свежего, но не приторного.
🔥 78 ккал
🥩 1.5 г
🥑 0.4 г
🍞 18 г
Открыть рецепт
5 шагов
Яблочно-морковный шейк с йогуртом
Пьётся как лёгкий перекус: сладость даёт яблоко, а йогурт делает вкус мягким и сытным без тяжести.
🔥 238 ккал
🥩 12 г
🥑 6 г
🍞 36 г
Открыть рецепт
5 шагов
Кефирный смузи с вишней и овсяными хлопьями
Это питьевой перекус, который быстро собирается в блендере и удобно взять с собой.
🔥 265 ккал
🥩 10 г
🥑 6 г
🍞 42 г
Открыть рецепт
5 шагов
Имбирный айс-ти с апельсином и мятой
Освежающий напиток без лишней сладости: его удобно сделать заранее, а потом просто налить в стакан со льдом.
🔥 74 ккал
🥩 1.2 г
🥑 0.2 г
🍞 18.5 г
Открыть рецепт
5 шагов