Яблочно-сельдереевый кефирный напиток с мятой
Свежий питьевой вариант на каждый день: быстро смешивается, хорошо пьётся охлаждённым и даёт лёгкую кислинку без тяжести.
🔥
Калории
185 ккал
🥩
Белки
8 г
🥑
Жиры
5 г
🍞
Углеводы
27 г
🍽️
Порции
1
Ингредиенты
Что понадобится
кефир 2,5%
зелёное яблоко
сельдерей стеблевой
мята
мёд
лимонный сок
лёд
О блюде
Какое оно по ощущениям и из чего собрано
Во вкусе здесь хорошо читаются лёгкую цитрусовую свежесть. За счёт этого блюдо получается собранным, не скучным и подходит для нормального повседневного приёма пищи.
Продуктовая база
Связанные продукты
Кефир 2.5%
Кефир 2.5% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
Карточка продукта
Сельдерей стеблевой
Сельдерей стеблевой — базовый овощ для салатов, гарниров и домашних блюд. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
Карточка продукта
Мёд гречишный
Сладкая намазка или сироп для каш, тостов, сырников, десертов и домашней выпечки.
Карточка продукта
Шаги
Приготовление
Подготовь основу
Охлади кефир, яблоко вымой и нарежь крупными кусочками, сельдерей порежь поперёк, чтобы блендеру было легче пробить массу.
Собери напиток
Положи яблоко, сельдерей, мяту, лимонный сок и мёд в чашу блендера, затем влей кефир и добавь лёд.
Пробей до гладкости
Взбей всё 30–40 секунд до однородного, слегка пенистого напитка без крупных кусочков, при необходимости останови блендер и соскреби массу со стенок.
Разлей по стакану
Перелей напиток в высокий стакан или тонкий бокал, оставь немного пены сверху и не заполняй его до края, чтобы было видно плотную текстуру.
Подавай сразу
Подавай напиток сразу после приготовления, пока он холодный и аромат мяты ещё яркий; перед подачей можно коротко перемешать соломинкой.
Ещё рецепты
Что приготовить дальше
Яблочно-огуречный айс-ти с мятой
Лёгкий холодный напиток на каждый день: пьётся быстро, собирается из простых продуктов и хорошо заходит, когда хочется чего-то свежего без.
🔥 78 ккал
🥩 1 г
🥑 0.2 г
🍞 19 г
Открыть рецепт
5 шагов
Апельсиново-морковный смузи с йогуртом
Мягкий, свежий и густой напиток на завтрак или в перекус, который пьётся за пару минут и не требует ничего, кроме блендера.
🔥 185 ккал
🥩 8 г
🥑 4 г
🍞 31 г
Открыть рецепт
5 шагов
Кефирный напиток с бананом, арахисовой пастой и какао
Густой, но всё ещё пьющийся шейк: быстро собирается в блендере и хорошо заходит как плотный перекус или завтрак на бегу.
🔥 320 ккал
🥩 14 г
🥑 15 г
🍞 31 г
Открыть рецепт
5 шагов
Грушево-имбирный лимонад с мятой
Освежающий напиток на каждый день: легко пьётся, быстро собирается и хорошо заходит к завтраку или как холодный перекус между делами.
🔥 86 ккал
🥩 1.2 г
🥑 0.3 г
🍞 21.4 г
Открыть рецепт
5 шагов
Яблочно-сельдерейный смузи с йогуртом
Холодный, свежий и при этом сытный напиток на завтрак или после тренировки: пьётся легко, а йогурт и орехи дают ему более плотный вкус.
🔥 185 ккал
🥩 9 г
🥑 6 г
🍞 24 г
Открыть рецепт
5 шагов
Кефирный напиток с вишней и миндальным маслом
Холодный густой напиток на завтрак или после тренировки: пьётся легко, собирается за пару минут и даёт нормальную сытость без ощущения тяжёл.
🔥 265 ккал
🥩 15 г
🥑 11 г
🍞 24 г
Открыть рецепт
5 шагов