Готовые блюда
Пельмени и запеканки
Средний GI

Чебурек мясной

Смешанное блюдо из теста, начинки, запеканки или домашней выпечки. Показатели указаны для готового блюда.

Чебурек мясной представляет собой популярное готовое блюдо, состоящее из теста с мясной начинкой. Обычно его подают в качестве основного блюда и могут сочетать с различными соусами и салатами. На 100 г продукта содержится 290 ккал, 10 г белков, 17 г жиров и 24 г углеводов, а также 1.4 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 60, что указывает на среднюю скорость повышения уровня сахара в крови после его употребления. Типичная порция чебурека составляет около 200 г, что соответствует 580 ккал. Учитывать его в дневнике питания можно, записывая по весу порции или по калорийности.

🔥

Калории

290 ккал

🥩

Белки

10 г

🥑

Жиры

17 г

🍞

Углеводы

24 г

GI

60

Гликемический индекс

Средний GI

Зависит от порции и общего состава блюда.

GI 60

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для чебурек мясной и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

580 ккал

🥩

Белки

20 г

🥑

Жиры

34 г

🍞

Углеводы

48 г

🌿

Клетчатка

2.8 г

Советы

Как учитывать «Чебурек мясной» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию чебурека в 200 г для точного учёта калорий.

Хорошо сочетается с овощными салатами и легкими соусами.

При дефиците калорий учитывай размер порции и общую калорийность.

Гликемический индекс 60 позволяет сочетать с продуктами с низким ГИ.

Можно использовать чебурек как источник энергии после тренировки.

Чем заменить

То же место в тарелке, но легче

Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.

Жюльен с курицей и грибами

210 ккал на 100 г

80 ккал
Мусака

150 ккал на 100 г

140 ккал
Пастуший пирог

160 ккал на 100 г

130 ккал

FAQ

Частые вопросы про «Чебурек мясной»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в чебуреке мясном?

В 100 г чебурека мясного содержится 290 ккал.

Сколько белка в чебуреке мясном?

На 100 г чебурека мясного приходится 10 г белка.

Какой гликемический индекс у чебурека мясного?

Гликемический индекс чебурека мясного составляет 60.

Можно ли чебурек мясной при похудении?

Чебурек мясной можно включать в рацион, но важно учитывать его калорийность и размеры порций.

Похожие продукты

Ещё готовые блюда рядом

Пельмени и запеканки
GI 60
Пельмени отварные

Смешанное блюдо из теста, начинки, запеканки или домашней выпечки. Показатели указаны для готового блюда.

На 100 г

🔥 235 ккал

🥩 11 • 🥑 11 • 🍞 23

Карточка продукта

Пельмени и запеканки
GI 60
Пельмени жареные

Смешанное блюдо из теста, начинки, запеканки или домашней выпечки. Показатели указаны для готового блюда.

На 100 г

🔥 275 ккал

🥩 11 • 🥑 14 • 🍞 26

Карточка продукта

Пельмени и запеканки
GI 60
Вареники с картофелем

Смешанное блюдо из теста, начинки, запеканки или домашней выпечки. Показатели указаны для готового блюда.

На 100 г

🔥 180 ккал

🥩 4.5 • 🥑 1.8 • 🍞 37

Карточка продукта

Пельмени и запеканки
GI 60
Вареники с творогом

Смешанное блюдо из теста, начинки, запеканки или домашней выпечки. Показатели указаны для готового блюда.

На 100 г

🔥 190 ккал

🥩 10 • 🥑 4 • 🍞 28

Карточка продукта

Пельмени и запеканки
GI 60
Манты с мясом

Смешанное блюдо из теста, начинки, запеканки или домашней выпечки. Показатели указаны для готового блюда.

На 100 г

🔥 230 ккал

🥩 8 • 🥑 10 • 🍞 27

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Чебурек мясной” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.