Чебурек мясной
Смешанное блюдо из теста, начинки, запеканки или домашней выпечки. Показатели указаны для готового блюда.
Чебурек мясной представляет собой популярное готовое блюдо, состоящее из теста с мясной начинкой. Обычно его подают в качестве основного блюда и могут сочетать с различными соусами и салатами. На 100 г продукта содержится 290 ккал, 10 г белков, 17 г жиров и 24 г углеводов, а также 1.4 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 60, что указывает на среднюю скорость повышения уровня сахара в крови после его употребления. Типичная порция чебурека составляет около 200 г, что соответствует 580 ккал. Учитывать его в дневнике питания можно, записывая по весу порции или по калорийности.
🔥
Калории
290 ккал
🥩
Белки
10 г
🥑
Жиры
17 г
🍞
Углеводы
24 г
⚡
GI
60
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для чебурек мясной и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
580 ккал
🥩
Белки
20 г
🥑
Жиры
34 г
🍞
Углеводы
48 г
🌿
Клетчатка
2.8 г
Советы
Как учитывать «Чебурек мясной» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию чебурека в 200 г для точного учёта калорий.
Хорошо сочетается с овощными салатами и легкими соусами.
При дефиците калорий учитывай размер порции и общую калорийность.
Гликемический индекс 60 позволяет сочетать с продуктами с низким ГИ.
Можно использовать чебурек как источник энергии после тренировки.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Чебурек мясной»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в чебуреке мясном?
В 100 г чебурека мясного содержится 290 ккал.
Сколько белка в чебуреке мясном?
На 100 г чебурека мясного приходится 10 г белка.
Какой гликемический индекс у чебурека мясного?
Гликемический индекс чебурека мясного составляет 60.
Можно ли чебурек мясной при похудении?
Чебурек мясной можно включать в рацион, но важно учитывать его калорийность и размеры порций.
Похожие продукты
Ещё готовые блюда рядом
Пельмени отварные
Смешанное блюдо из теста, начинки, запеканки или домашней выпечки. Показатели указаны для готового блюда.
На 100 г
🔥 235 ккал
🥩 11 • 🥑 11 • 🍞 23
Карточка продукта
Пельмени жареные
Смешанное блюдо из теста, начинки, запеканки или домашней выпечки. Показатели указаны для готового блюда.
На 100 г
🔥 275 ккал
🥩 11 • 🥑 14 • 🍞 26
Карточка продукта
Вареники с картофелем
Смешанное блюдо из теста, начинки, запеканки или домашней выпечки. Показатели указаны для готового блюда.
На 100 г
🔥 180 ккал
🥩 4.5 • 🥑 1.8 • 🍞 37
Карточка продукта
Вареники с творогом
Смешанное блюдо из теста, начинки, запеканки или домашней выпечки. Показатели указаны для готового блюда.
На 100 г
🔥 190 ккал
🥩 10 • 🥑 4 • 🍞 28
Карточка продукта
Манты с мясом
Смешанное блюдо из теста, начинки, запеканки или домашней выпечки. Показатели указаны для готового блюда.
На 100 г
🔥 230 ккал
🥩 8 • 🥑 10 • 🍞 27
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Чебурек мясной” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.