Семена чиа

Семена чиа — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Семена чиа представляют собой универсальный продукт, который можно легко включить в повседневный рацион. На 100 г семена содержат 486 ккал, 16.5 г белков, 30.7 г жиров и 42.1 г углеводов, включая 34.4 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 35, что указывает на низкий уровень, что делает семена чиа хорошим выбором для различных сочетаний в блюдах. Типичная порция составляет около 15 г, что соответствует примерно 73 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно если ты следишь за калориями.