Кунжут чёрный

Кунжут чёрный — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Кунжут чёрный — это семена, которые можно использовать в повседневном рационе. На 100 г продукта приходится 565 ккал, 18.2 г белков, 48.7 г жиров и 23.9 г углеводов, включая 11.8 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 35, что указывает на низкий уровень, позволяя сочетать семена с другими продуктами без значительного повышения уровня сахара в крови. Типичная порция составляет столовую ложку, что примерно равно 15 г и содержит около 85 ккал. Удобно учитывать кунжут в дневнике питания, используя средние значения на 100 г для расчёта калорийности и БЖУ.