Семечки подсолнечные

Семечки подсолнечные — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Семечки подсолнечные — это популярный продукт, который часто используется в качестве перекуса или добавляется в блюда для улучшения вкуса и текстуры. На 100 г семечек приходится 584 ккал, 20.8 г белков, 51.5 г жиров и 20 г углеводов, включая 8.6 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 35, что указывает на низкий уровень и позволяет сочетать их с другими продуктами без резкого повышения сахара в крови. Типичная порция семечек — столовая ложка, весом примерно 15 г, содержит около 88 ккал. Учитывать их в дневнике питания удобно, так как средние значения представлены на 100 г, что помогает легко подсчитать калории и БЖУ.